Почему возникает любовная зависимость и как с ней бороться?

В привычном восприятии мира любовь ассоциируется с приятными эмоциями, светлыми, возвышенными и романтическими отношениями. Но на деле так получается далеко не всегда.

Взаимоотношения между влюбленными иногда перерастают в тяжелое бремя для обоих, когда «и вместе невозможно, и врозь никак»: зависимый испытывает острый недостаток внимания со стороны обожаемого человека, а вторую половину раздражает постоянное и навязчивое вторжение в личные границы. Существует масса историй, как зависимые от своей любви люди совершали абсолютно безумные и противозаконные поступки. При этом им, как и обычным наркоманам, алкоголикам, игроманам, трудно осознать свою болезнь. Они считают, что просто любят очень сильно.

Основные симптомы любовной зависимости

Если в случае с алкоголем или психотропными веществами есть четко обозначенные симптомы, которые ни с чем не спутаешь, то основная причина проблем с зависимостью от пагубных отношений кроется в том, что человеку очень сложно признать свою болезнь. Ведь такие проявления вполне могут быть признаками влюбленности:

• сильная тоска в моменты расставания с любимым человеком;
• желание постоянно его видеть, прикасаться, опекаться;
• готовность идти на уступки;
• пересмотр своих интересов в соответствии с интересами партнера.

Однако важно прочувствовать и не переступить грань, которая превращает опеку в гиперопеку, тоску в преследование, а компромиссы – в полное подчинение партнеру. Характерные признаки зависимости: чувство собственничества, постоянная, часто беспричинная ревность, готовность в любой момент подстроиться под планы, настроение, желания партнера, отсутствие личной самостоятельности, патологическая боязнь быть брошенным. Зависимый человек испытывает сильный эмоциональный дискомфорт во время разлуки с предметом обожания, а также зацикливает все интересы и круг общения вокруг него, ждет постоянной ответной реакции на свои действия и одобрения.

Причины возникновения зависимости от отношений

Любой психотерапевт знает, чтобы вылечить наркоманию, нужно, прежде всего, выяснить, почему у человека развилась пагубная привычка. В случае с болезненными отношениями это правило тоже работает. Вопреки распространенному мнению, зависимость от человека развивается не по причине большой любви. Проблемы обычно кроются намного глубже. Это могут быть:

• · Сформированные ранее романтизированные представления о любви. Особенно стереотипам подвержены девушки, которые думают, что отношения – это вечная сказка, прогулки за ручку под луной и любовь до гроба.
• · Пережитые ранее тяжелые потери (смерть близкого человека, предательство прошлого партнера). Тогда человек подсознательно старается заместить образовавшуюся пустоту.
• · Компенсация недополученных в детстве внимания, любви и заботы. Возникает не только по причине неполной семьи, но и когда родители были сильно заняты на работе, уделяли больше внимания брату/сестре.
• · Зависимость от бурных эмоций. Подобно зависимости от адреналина, человек не может жить без постоянных ссор и примирений, выяснения отношений, сцен ревности или просто, по аналогии с первой причиной, так искаженно представляет «идеальные» отношения.
• · Неуверенность в себе. Человек цепляется за имеющиеся отношения и боится их потерять, так как считает себя недостойным нормальных взаимоотношений из-за комплексов по поводу внешности, дохода, социального положения и т.д.

Только выяснив, что именно порождает патологическую привязанность, можно от нее избавиться. Но что самое главное, это поможет не попасть под влияние зависимости в дальнейшем и строить нормальные отношения с имеющимся или другим партнером.

Основные методы лечения любовной зависимости

В запущенных ситуациях поможет только систематизированная работа с психотерапевтом, который подберет индивидуальный курс лечения, в соответствии с состоянием пациента. Это может быть гипноз или психоанализ, терапевтические беседы. Также есть практики, которые помогают избавиться от зависимости на начальных стадиях, а также облегчить расставание с партнером, взаимоотношения с которым приносят дискомфорт.

Логический и трезвый анализ

Если отношения приносят негатив и заставляют вас постоянно идти на уступки, находиться в напряженном, тревожном состоянии – отбросьте романтический флер и задумайтесь, стоит ли оно того? Можно выписать в отдельные колонки положительные и отрицательные моменты такой любовной связи, как правило, плохого будет больше. Трезво оцените ситуацию и честно ответьте себе, готовы ли вы так прожить всю оставшуюся жизнь?

С глаз долой – из сердца вон

После расставания смените обстановку, постарайтесь не пересекаться с объектом своей влюбленности, избавьтесь от всего, что напоминает о нем, начиная от фотографий и заканчивая символическими вещами. Это радикальный, но достаточно эффективный метод. Однако помните, не разобравшись со своими внутренними проблемами, вы рискуете попасть в аналогичную ситуацию в следующих взаимоотношениях.

Разрушьте иллюзию идеала и своих недостатков

Часто зависимость формируется по причине идеализации своего партнера. Тогда достаточно разрушить эту иллюзию. Подумайте, что именно заставляет так восторженно его воспринимать и превратите эти черты в недостатки. Например, если парень умеет обращаться с деньгами, скопил хороший капитал, это можно расценивать как врожденную скупость. А красивую девушку с точеной фигурой всегда можно воспринимать как эгоцентричную личность, сосредоточенную только на себе.

Если же причина кроется в собственной неуверенности, проведите аналогичную работу над собой, только наоборот. Недостатки внешности можно компенсировать хорошим характером, а отсутствие благосостояния – щедростью и отзывчивостью. Ищите в себе положительные стороны и концентрируйтесь на них. Также самооценку здорово повышает спорт, хобби и новые знания.

Сублимация

По методу Зигмунда Фрейда, свою зависимость нужно перенаправить на другие занятия. Если ваши негативные эмоции обычно выливаются в ссоры, агрессию, депрессивные состояния – направьте их в положительное русло. Займитесь творчеством, рукоделием, физическим трудом. Это отвлечет от навязчивых мыслей, а также подарит положительные эмоции от самого процесса и удовлетворение от полученного результата.

Профилактика любовной зависимости

Как уже говорилось выше, корни зависимости часто растут с детства. Потому родителям очень важно уметь выстраивать правильные и доверительные отношения с ребенком. Особенно пагубно на будущих отношениях может сказаться недостаток внимания в возрасте 2-4 лет, потому в это время крайне важно дать ребенку безопасность, заботу и любовь.

Немаловажно проводить просветительские беседы с подростками. Их нестабильная психика тяжело переживает вспышки влюбленности и влечения, а неправильный фундамент отношений могут задать фильмы и литература, в которых часто безответная любовь преподносится как норма, а страдания и жертвы героев считаются чуть ли не подвигами. Нужно объяснить, что нормально – это когда отношения приносят радость обоим, а оба партнера выступают их равноценными и равноправными участниками.

Чем более самодостаточный и разносторонний человек, тем меньше он подвержен зависимостям. Уделяйте время саморазвитию, расширяйте круг интересов, общайтесь с разными людьми, не только в разрезе работы и семьи. Не надо превращать любовь в единственную цель и составляющую своей жизни, а также жертвовать ради нее:

• своими увлечениями и планами;
• встречами с друзьями и семьей;
• временем на спорт, красоту;
• психическим и физическим здоровьем.

Не стоит рассматривать каждые отношения как единственные и на всю жизнь. Да, кому-то везет встретить любовь всей своей жизни еще в детском саду, но это, скорее, исключение из правил. Воспринимайте спокойно тот факт, что люди расходятся, иногда даже после свадьбы и совместно прожитых лет и рожденных детей. И главное, помните, что здоровая любовь – это когда хорошо, а не когда плохо.